Что нужно знать при посещении сауны в Саках?

Прочитав предыдущую статью, мы уже знаем, почему нужно быть голым в сауне. Поскольку мы уже поняли это, пришло время узнать, как начать наше приключение в сауне. Это будет такая запись в стиле «Сауна для новичков».

1. Мы бронируем заранее свой визит в сауну в Саках.

2. Собственно поход в сауну. Нам понадобится только большое полотенце для сауны (которое можно и не брать, воспользовавшись банным комплектом сауны). Однако лучше иметь свое полотенце. И еще лучше иметь два. Один комплект для укладки на скамейку, а другой для вытирания после душа. Вы также можете взять собственный гель для душа (в большинстве саун есть диспенсеры для жидкого мыла с душем), упругие шлепки и масло для тела, чтобы спасти кожу после всей сауны.

ДЫХАНИЕ:

Это касается в основном финской сауны. Находясь в такой сауне, мы стараемся дышать неглубоким ртом, когда язык касается верхнего неба рядом с зубами (верхними). Носовое дыхание может вызвать отек слизистой оболочки носа и временную заложенность.

3. Получаем фишку или ключ от шкафа и идем в раздевалку. Там мы раздеваемся и завертываем в это полотенце. Мы оставляем все. Часы, серьги, подвески и т. д.

4. Далее попадаем в мир сауны. Заходим в душ и тщательно моемся.

5. Теперь мы готовы к сауне. Выбираем тип сауны и приступаем.

6. Вы вошли. Выбираем полку (чем выше, тем горячее) и садимся, или, если есть место, где мы ложимся (лучший вариант), и теперь важная вещь: когда мы разворачиваемся из полотенца, мы кладем его на полку, чтобы никакая часть обнаженного тела не касалась досок. Исключение составляют ноги, которые можно держать на полу, если вы сидите на самой нижней полке. Если мы уже сидим на второй полке, наши ноги выпадают на первую полку, и они должны быть на полотенце.

Желательно в сауне не шуметь. Сауна - это место, где люди отдыхают и расслабляются. Конечно, вы можете говорить, но без бурных обсуждений.

Важно. После душа, перед входом в сауну, особенно финскую вытереть себя насухо! Капли воды на коже могут обжечь. И даже если они не кипят, они берут часть тепла вместо нагрева нашего тела, и сауна менее эффективна.

7. Включите песочные часы, которые обычно измеряют 15 минутный интервал, и потеем =)

8. Мы сидим столько, сколько можем. В финской сауне это время составляет около 15 минут. Однако, если мы чувствуем, что сегодня не наш день, мы опускаемся на полку ниже, затем еще ниже, а если мы уже на самом низком уровне, то уходим.

9. Теперь мы принимаем душ. Мы ставим горячую воду, чтобы не остывать. Затем мы быстро меняем на холодную воду или ванну с холодной водой и остываем. Правило заключается в том, что мы остываем, начиная с ног (поэтому выход на лед вам больше подходит). После этого мы облиться холодной водой. Теперь мы можем завернуться в полотенце, и мы собираемся отдохнуть в предбанном помещении. Вы также можете использовать ванночки для ног с теплой водой.

10. Мы расслабляемся, лежим в шезлонгах, или сидим с друзьями на скамейках и говорим обо всем, что приходит нам в голову, или используем джакузи или бассейн.

Мы потеем в сауне. Иногда очень интенсивно. Пот, как правило, нас не беспокоит. Ну, если он не бежит по нашему лицу. Старайтесь не вытирать пот. Таким образом, мы минимизируем риск раздражения кожи.

11. Цикл повторяется три раза.

12. Наконец, мы снова принимаем (полный душ с гелем) и при желании натираем тело маслом.

13. Цикл саун также может заканчиваться римской баней.

14. Теперь мы завернутые в полотенце идем в раздевалку.

 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:

Несмотря на то, что в сауне разрешено употребление алкоголя и еды, мы рекомендуем этого не делать. Вы можете осторожно выпить немного минеральной воды.

Мини-санаторий Здоровье желает Вам крепкого здоровья и приглашает попариться в сауне в Саках. Оформить бронь сауны можете по указанным телефонам или через форму на сайте.